Psychoterapia grupowa odbywa się cyklicznie, zazwyczaj raz w tygodniu, w stałym składzie. Grupa liczy zwykle od kilku do kilkunastu osób. Podczas spotkań uczestnicy dzielą się swoimi doświadczeniami, a terapeuta moderuje proces, dbając o bezpieczeństwo emocjonalne i konstruktywną pracę.

Ta forma terapii ma kilka unikalnych zalet:

• możliwość zobaczenia swojego zachowania „w lustrze” reakcji innych,
  
• uczenie się komunikacji i stawiania granic w realnej interakcji,
  
• budowanie poczucia przynależności i sprawczości,
  
• doświadczanie akceptacji bez oceniania.
  

Psychoterapia grupowa pozwala przećwiczyć nowe umiejętności w praktyce — w interakcji z żywymi ludźmi.

Co daje udział w psychoterapii grupowej

Regularne uczestnictwo w grupie prowadzi do stopniowej zmiany sposobu myślenia o sobie i świecie. Uczestnicy uczą się rozpoznawać własne potrzeby, inaczej reagować w sytuacjach konfliktowych i skuteczniej wyrażać emocje. Z czasem pojawia się większa pewność siebie, poprawiają się relacje z bliskimi, a wiele zachowań, które wcześniej były automatyczne, staje się świadomych i możliwych do zmiany.

Psychoterapia grupowa nie jest tylko formą leczenia — staje się treningiem dojrzałych relacji, które później przenoszą się na codzienne życie.