Zrozumiesz swoje emocje

→ Nazwiesz i zaakceptujesz to, co czujesz
→ Dowiesz się, że Twoje reakcje są normalne i zrozumiałe
→ Poznasz mechanizmy radzenia sobie z trudnymi stanami emocjonalnymi

Poczujesz się mniej samotna

→ Spotkasz kobiety, które przechodzą przez podobne doświadczenia
→ Podzielisz się swoją historią w bezpiecznej, wolnej od oceny przestrzeni
→ Doświadczysz autentycznego zrozumienia i wsparcia

Poprawisz jakość relacji

→ Nauczysz się komunikować swoje potrzeby partnerowi i bliskim
→ Wyznaczysz granice psychologiczne wobec presji otoczenia
→ Zrozumiesz, jak niepłodność wpływa na relacje i jak o nie dbać

Odzyskasz poczucie kontroli

→ Odróżnisz, na co masz wpływ, a czego nie możesz kontrolować
→ Uwolnisz się od pułapki perfekcjonizmu i obwiniania siebie
→ Przygotujesz się do podejmowania świadomych decyzji o dalszych krokach

Program 8 spotkań

Spotkanie 1 | Poznajemy się – budowanie bezpieczeństwa i zaufania

Spotkanie 2 | Moja historia – moje emocje

Spotkanie 3 | Strata i niepowodzenie – jak przeżywać, by nie utknąć?

Spotkanie 4 | Wpływ niepłodności na relacje – partner, rodzina, społeczeństwo

Spotkanie 5 | Wyczerpanie emocjonalne – obniżony nastrój, depresja, bezradność

Spotkanie 6 | Poczucie kontroli vs. bezsilność – na co mam wpływ?

Spotkanie 7 | Nadzieja i gotowość – jak podejmować decyzje o kolejnych krokach?

Spotkanie 8 | Zakończenie – integracja doświadczeń i plan na przyszłość

Terminy i organizacja

Częstotliwość: Raz w tygodniu
Liczba spotkań: 8 spotkań grupowych
Wielkość grupy: 6-10 osób (kameralna atmosfera!)
Format: 100% online – dostępne z każdego miejsca w Polsce

Dlaczego online?

Dostępność – uczestniczyć możesz z każdego miejsca w Polsce
Prywatność – komfort własnego domu, bez konieczności wychodzenia
Bezpieczeństwo – łatwiej otworzyć się, gdy jesteś w swojej przestrzeni
Elastyczność – oszczędność czasu na dojazdy
Anonimowość – możesz używać imienia, którego nikt z Twojego otoczenia nie kojarzy

Platforma: google meet  (link wysyłamy dzień przed spotkaniem)
Wymagania techniczne: komputer/tablet z kamerką i mikrofonem, stabilny internet

Kogo spotkasz? Twoja prowadząca:

Aleksandra Gozdek-Piekarska

Psycholog, Certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (CBT)

Wieloletnie doświadczenie w pracy z kobietami i parami starającymi się o dziecko w sieci klinik leczenia niepłodności Gameta. Specjalizuje się w wspieraniu osób przechodzących przez proces leczenia niepłodności, straty ciąży i trudności emocjonalnych związanych z drogą do rodzicielstwa.

„Wiem, jak bardzo samotna i trudna może być ta droga. Moim celem jest stworzyć przestrzeń, w której poczujesz się zrozumiana, wsparta i wyposażona w narzędzia do radzenia sobie z tym, co najtrudniejsze.”

Jak wyglądają spotkania?

Metody pracy:

• Psychoedukacja oparta na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)
• Dzielenie się doświadczeniami w bezpiecznej grupie
• Ćwiczenia indywidualne i grupowe
• Techniki mindfulness i akceptacji (ACT)
• Odgrywanie scenek życiowych
• Praca nad komunikacją i granicami

Każde spotkanie to:

• Część teoretyczna (zrozumienie mechanizmów psychologicznych)
• Praktyczne narzędzia (do zastosowania w codziennym życiu)
• Praca na realnych doświadczeniach uczestniczek
• Przestrzeń na wymianę wsparcia i autentyczne rozmowy

Dlaczego warto?

Mała, kameralna grupa – każda uczestniczka ma przestrzeń na swoją historię
Profesjonalne wsparcie – prowadzenie przez doświadczonego psychoterapeutę specjalizującego się w niepłodności
Bezpieczna atmosfera – pełna poufność, brak oceniania, szacunek
Praktyczne narzędzia – konkretne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami
Poczucie wspólnoty – spotkasz kobiety, które naprawdę Cię rozumieją
Format online – wygoda, prywatność i dostępność z każdego miejsca
Efekty na długo – umiejętności i wsparcie, które zostają z Tobą

Jak się zapisać?

Krok 1: Spotkanie kwalifikacyjne (obowiązkowe)

Przed rozpoczęciem grupy organizujemy indywidualne spotkanie online z prowadzącą (50 min).

Koszt: 220 zł

Po co spotkanie kwalifikacyjne?

Dopasowanie do grupy – upewniamy się, że dynamika i cel grupy odpowiadają Twoim potrzebom
Bezpieczeństwo psychiczne – oceniamy gotowość do pracy grupowej i omawiamy ewentualne obawy
Indywidualne zrozumienie – poznajemy Twoją historię i możemy lepiej dostosować wsparcie
Uniknięcie rozczarowania – czasem lepsza może być terapia indywidualna lub para terapia – pomożemy to rozpoznać
Poznanie prowadzącej – zanim zdecydujesz się na grupę, możesz poznać Aleksandrę i zadać wszystkie pytania
Komfort startu – wiesz, czego się spodziewać, co redukuje lęk przed pierwszym spotkaniem

Podczas spotkania:

• Omawiamy Twoją historię i cele
• Oceniamy gotowość do pracy grupowej
• Przedstawiamy szczegółowy program
• Odpowiadamy na wszystkie pytania

Krok 2: Zapis na grupę

Po pozytywnym spotkaniu kwalifikacyjnym potwierdzamy udział i przesyłamy szczegóły organizacyjne oraz umowę